De voordelen van massage zijn al tientallen jaren bekend. Het is aangetoond dat deze praktijk stress vermindert, ontspanning bevordert, het immuunsysteem stimuleert en de broodnodige verlichting van pijn en spanning biedt. In feite toont onderzoek aan dat regelmatige massage een aantal voordelen biedt die verder gaan dan stressvermindering en verlichting van spanning. Hier kan u kijken voor top kwaliteit massage artikelen, lees verder over de voordelen van massage.
Minder stress en angst
Massage kan helpen stress en angst te verlichten en gevoelens van ontspanning te verhogen. De massage zelf is goed voor de verlichting van stress, en het helpt spanning weg te nemen door bepaalde chemische stoffen in het lichaam vrij te maken. Angst kan worden verminderd door massage in je dagelijkse routine op te nemen, omdat het het gevoel van overweldiging of angst voor een bepaalde situatie kan helpen verminderen.
Betere slaap
Massage kan een nuttig middel zijn om de slaap te verbeteren. Veel mensen met slaapstoornissen merken dat bepaalde behandelingen, waaronder massage, hen helpen in slaap te vallen en langer te blijven slapen. Massage is nuttig omdat het een boodschap naar het lichaam stuurt dat het tijd is om te ontspannen, wat de nachtrust kan bevorderen.
Verbeterde stemming en welzijn
Massage heeft veel meer voordelen dan alleen ontspanning en stressvermindering; het kan ook de stemming en het welzijn verbeteren. De massage zelf is een verzorgende ervaring die mensen op fysiek niveau met elkaar verbindt. Dit kan helpen bij het verminderen van stress, wat kan leiden tot een beter humeur en meer gevoelens van geluk.
Grotere mobiliteit en flexibiliteit
Massage kan de mobiliteit en flexibiliteit vergroten door de verhoogde doorbloeding van de spieren. Dit kan helpen de spierkracht en flexibiliteit te vergroten, waardoor de mobiliteit toeneemt en de pijn of stijfheid in de gewrichten afneemt.
Ontgifting en gewichtsverlies
Het is aangetoond dat het masseren van de buik helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en het verbeteren van de spijsvertering. Dit kan ook helpen bij gewichtsverlies door verhoging van het metabolisme, waardoor meer energie vrijkomt uit opgeslagen glycogeen, en door het vrijkomen van hormonen die het metabolisme regelen.